Ketika seseorang terinfeksi HIV, daya tahan tubuh biasanya menurun secara perlahan. Akibatnya, orang dengan HIV mudah lelah selama kegiatan sehari-hari mereka bahkan ketika mereka melakukan hal-hal sederhana. Mengapa ini dan bagaimana cara mengatasinya?

Mengapa orang dengan HIV mudah lelah?

Gejala HIV

Human immunodeficiency virus atau HIV adalah penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh manusia. Ketika sistem pertahanan ini diserang, tubuh mengalami kesulitan melawan dan menyingkirkan virus yang masuk. Ketika Anda tidak menyadari bahwa HIV ada di dalam tubuh, virus ini akan berlipat ganda dengan cepat. Ini membuat energi tubuh terus terkuras untuk melawannya.

 

Tidak hanya itu, HIV juga termasuk virus yang menyerang dan mengambil limfosit atau limfosit T. Padahal, limfosit adalah sel yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Banyaknya serangan pada sistem pertahanan tubuh membuat tubuh lelah untuk waktu yang lama.

Selain itu, depresi, insomnia, dan efek samping obat adalah sumber pengapian lain yang membuat tubuh menderita kelelahan parah. Perasaan lelah akibat HIV biasanya tidak benar-benar hilang bahkan ketika orang tersebut sudah atau sedang beristirahat. Selain itu, kelelahan ini juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral.

Kelelahan ini biasanya dirasakan tidak hanya secara fisik tetapi juga mental. Lelah secara fisik membuat Anda tidak dapat aktif seperti biasa, bahkan untuk melakukan berbagai aktivitas sederhana seperti naik turun tangga. Sementara kelelahan psikologis / mental membuat Anda sulit berkonsentrasi dan kehilangan motivasi untuk melakukan sesuatu.
Cara mengatasi kelelahan akibat HIV

tidur terlalu cepat

Jangan biarkan upaya ini membuat Anda tidak produktif. Anda harus melawannya dan menemukan cara yang efektif untuk menyingkirkannya. Untuk mengatasinya, perlu dicari tahu terlebih dahulu penyebabnya selain fakta bahwa sistem kekebalan tubuh sebenarnya diserang. Berikut ini adalah berbagai hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi kelelahan, seperti:
Perbaiki pola tidur

Tidak jarang orang dengan HIV mudah lelah mengalami insomnia. Jika itu terjadi pada Anda, Anda harus memperbaiki pola tidur Anda setiap hari:

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Ciptakan suasana nyaman di dalam ruangan dengan mematikan lampu sebelum tidur.
Jaga suhu ruangan tetap dingin
Renungkan atau berdoa sebelum tidur.
Baca buku sebelum tidur.
Jangan minum alkohol atau kafein di malam hari.

Cobalah untuk terus menerapkan kebiasaan ini setiap hari untuk meningkatkan kualitas tidur.
Lakukan hal-hal yang disukai hatimu

Depresi dan HIV tampaknya tidak dapat dipisahkan. Bukan hal baru bahwa Odha harus hidup di masa ketika mereka merasa tertekan dan sendirian. Jika dibiarkan, kondisi ini sangat menguras energi fisik dan mental yang bisa membuat orang dengan HIV mudah lelah.

Jika Anda mengalami ini, cobalah melakukan hal yang Anda sukai. Pergi ke tempat favorit bersama orang yang Anda cintai, menonton film, atau hanya memanjakan diri dengan spa di rumah, Anda bisa mencobanya. Intinya, apa pun yang Anda suka, cobalah melakukannya untuk membantu meredakan depresi.

Anda juga dapat bergabung dengan komunitas yang terinfeksi HIV misalnya untuk bertukar cerita. Ini sangat dianjurkan agar Anda merasa bahwa harapan hidup sudah pasti masih ada dan tidak bermasalah dengan sendirinya. Anda juga bisa melakukan terapi alternatif seperti meditasi atau yoga untuk meringankan beban pikiran.

Jika semua metode ini tidak berhasil, pergilah ke dokter dan katakan bahwa depresi ini sangat mengganggu bagi Anda. Terkadang, obat-obatan bisa menjadi pilihan untuk meringankan depresi yang membuat tubuh dan pikiran sangat lelah.
Cari obat-obatan alternatif

Obat HIV termasuk obat yang memiliki efek samping yang cukup serius. Jika Anda merasa tubuh Anda lelah setelah mengonsumsi obat yang diresepkan baru, konsultasikan dengan dokter Anda. Jika dianggap perlu, dokter akan memberikan obat alternatif lain yang sepadan dengan efek samping paling minimal.

Namun, ketika kelelahan tidak diketahui dari mana asalnya, segera konsultasikan ke dokter. Dikutip oleh Healthline, penggunaan stimulan seperti methylphenidate dan dextroamphetamine dapat menjadi alternatif untuk mengatasi kelelahan parah yang dirasakan seseorang.

Baca juga:

Tags:
About Author: jakart22